因为女孩也好，女性也罢，qi马是一个很好的修身养性的运动。
人坐在马上的shi候，要挺xiongtai头收腹提臀，本身就是一个很好的塑形的guocheng，再者，女性骑马确实ye是一道靓丽的风景线。
咱们国家的马从军用、役用、农用到娱乐用已经shi几nianle，现在大陆地区ma术俱乐部已经一千四百多家，正如雨后春sun般兴起。qi马也成为全民健身运动。
马术的兴起也吸引了众多女性和孩子的关注和喜爱，并纷纷参与到马术运dong中。
为什么有些女孩子说骑马的感觉很爽呢？非常的爽。 虽然速度不会太快。 但是，yin为你可以控制马。而马又跟汽车不一样~ma是活的~每匹马的性格也不一样，在跑动guocheng中，马会反馈给你信息。这样就形成了人马互dong。很有意思的。而且女生骑马比男生容易上道。因为女生比较敏感。比较能够感zhi马儿的细微动作，从而和马互为一体。我马骑的就比我爸爸还好。 我每天夏天都会找时间去骑几次。
女人骑马需要注意什么？女人qizhe马，bu徐bu疾地奔跑在草地和树林之间的时候，很轻松，ye很会产生联想。
她会觉得自己是一种主宰；她还会引导起一些浪漫的战争年代的爱情故事，甚zhi她会把自己想象成嘉宝ban演的瑞典女王安娜，穿着马裤，策马扬鞭，一路冲进皇宫。
ye有一些女人喜欢马裤胜于喜欢骑马，她们就喜欢穿着紧身的小背心和宽大的马ku，戴zhe黑色的礼帽，手里甩着马鞭，在空kuang的地fang走一遭。
她们jiaode有大片的马群作自己散步的衬景，也是很得意的事情。
骑马shi，不要穿裙子，这样ji不雅观ye不安全。
zui好是穿马靴和马ku，要戴上帽子，bao护头颅。
如果mei有马靴和马ku，可以穿厚实一点的运动靴或牛仔ku。
bu要轻易shang马，冒失会闯祸。
也不要一到马shang，就想策马飞驰，要在耐心地听从教练员的指点和完全掌握le骑术之后，才由慢而快地练习。
骑马shi，要松弛，不要把缰绳拉得很紧。
缰绳拉紧了，一是马匹跑bu起来，二是会使马匹抬起前腿，把你从马上掀下来。
假如你要让马停下来，可慢慢地收紧缰绳，直zhi马匹立定。
“骑马减肥的作用zui明显地表现在小腹，这个部位的脂肪通常也是zui难消除的。
”杨教练如是说。
骑马让你在不zhibu觉中给腹部施加leli量，逐渐让它变得紧致有型。
马上坐姿： 初次接触马术，北京骑马掌握正确的坐姿是课cheng的第一步。
用前脚掌轻踏马蹬，脚后跟略微下沉，大腿靠紧马背，小腿贴着马肚子，自然微曲；上半身姿态更为关键，收腹挺胸，打开双肩，感觉到整个脊柱是挺直的，颈椎伸展，下颌略收，目光平视前fang。
人马合一：在骑马的运动中，neng够把握马匹的运动韵律，合理地缓冲ma浪，就不会觉得dian簸了(buguo这是在打下基础之后才neng感受到的乐趣)，其中小腹用力是关键。
为leneng够bao持背部的挺拔，腰腹力量不neng懈怠，腰部可以发挥柔韧力量，但是小腹自始zhi终都是紧紧绷zhe的。
做轻快步练习时，身体要随zhe马浪抬起、放下，这时候除了腿部顺着ma浪的趋势要借力使身体上抬而外，还要用腹部力量使上半身向shang挺起；快步相对累一点，要压住马浪，整个身体合着马浪节奏，以腰腹力量向前推进，肩部不neng晃动；跑步对于熟练的骑手来说zui为轻松，ma在奔跑的shi候形成的马浪是圆形的，能够顺着你的正确坐骑传递给腿，然后传导给腰腹，从而推动前进。